Sehnst du dich nach einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Wunsch nach Familienzuwachs nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, ob dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach einer längeren Zeit der Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, aber auch der Zeitpunkt spielt eine große Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane romantische Stunden mit deinem Partner in den zwei Tagen vor und nach dem Eisprung. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu einem großen Stressfaktor wird, kann der Körper rebellieren. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausartet, da dies kontraproduktiv ist. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, Spaziergänge und Sport können dabei helfen, auszugleichen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt hohe Anforderungen an deinen Körper. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vermehrt zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls empfehlenswert und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Folsäure kann deinen Körper zusätzlich unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft optimal darauf vorbereiten.
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